Hatha yoga

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración, la relajación y la meditación.

La práctica del yoga en cualquiera de sus modalidades produce un gran cambio, no sólo físico, en quienes la practican, porque proporciona control, equilibrio y paz interior. Las asanas lubrican los órganos, mejoran la circulación sanguínea y la flexibilidad muscular, y ayudan a que las articulaciones, los músculos y otras partes del cuerpo funcionen correctamente. Hacer yoga de forma habitual proporciona energía y mejora la salud, fortalece y estira la musculatura de todo el cuerpo, corrigiendo problemas posturales y previniendo patologías de espalda y articulares.

Es la modalidad de yoga más difundida en nuestra sociedad. El principal objetivo de esta modalidad es fortalecer los músculos del cuerpo y darles elasticidad a través de ejercicios basados en las posturas corporales o ‘asanas’. Esta práctica busca controlar el cuerpo para dominar también la mente.

Es una modalidad derivada del Hatha Yoga. En él, las POSTURAS se suceden concatenándose en un ritmo armonioso que conecta cuerpo y mente beneficiando a ambos. Aunque a nivel físico, supone un entrenamiento intenso que trabaja la fuerza y la flexibilidad , no puede considerarse un mero ejercicio gimnástico, porque en el yoga dinámico la concentración es básica para avanzar en el conocimiento del propio ser en todos sus niveles: físico, emocional, mental, espiritual…

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